Çocukların sağlıklı beslendiği nasıl anlaşılır?

Çocuğunuzun nasıl beslendiğinden ne yediği konusunda emin misiniz mesela kahvaltıda yeterli derece kalsiyum mineral protein içerikli besinlerden alıyor mu? Bu sizin çocuklarınız için en önemli besin kaynağıdır. Çocuk sabah kahvaltı yaparken en önemli yemesi gereken besinler şunlar olmalıdır: Tahıllı ekmek, peynir çeşitleri, zeytin, yumurta, bal ayrıca yumurta özellikle haşlanmış yumurta ya da tavada yapılan omlet veya menemen gibi olacak şekilde besleyici gıdalardan mutlaka tüketmelidir. Eğer çocuğunuzun kansızlık gibi bir problemi var ise her sabah kahvaltısında her gün tahin pekmez tüketmesi şarttır.

Çocuğunuzun her zaman daha fazla sağlıklı olabilmesi için onun sağlıklı beslenmesi için çabalayın çünkü o sizin çocuğunuz ona değer veriyorsanız onun yediklerinede dikkat edin. Günde en az iki kere sabah ve akşam düzenli sütünü içirin. Çikolatayı sık sık eline vermeyin. Şeker benzeri gıdalara ne kadar fazla çabuk ve küçük yaşta alışırsa büyüdükten sonra ise ona alışır ve yine her zamanki gibi sürekli tüketmek ister. Bu da çocuğunuz için yaşamı boyunca bir darbe haline gelir ve sağlık sorunları ile hayatı boyunca uğraşır durur. Şeker hastalığına küçük yaştan davetiye çıkartmak yerine ona şekeri dengeli bir şekilde tüketmek daha doğru olduğunu alıştırmalısınız. Eğer çocuğunuz iştahsız ise size tavsiyemiz onu kendi haline bırakın, gün içerisinde mutlaka acıkacak ve sizden yiyecek isteyecektir. Çocuğun üstüne ne kadar giderseniz hem onu mutsuz edecek hem de beslenme bozukluğuna girmesine sebep olacaksınız. Çok zorlamanın bir alemi yok bunu kızarak değil, tatlı dil ile sağlıklı olup olmadıklarına anlatarak ona yemek yemeyi sevdire bilirsiniz. Çocuğunuzun gün içerisinde tutum ve hareketleri aktif olduğundan yediğini daha çabuk sindirecektir. Bu yüzden endişelenmenizi istemiyoruz. Zayıf sandığınız çocuk aslında çok sağlıklıdır. Asıl kilolu çocuklara sahip iseniz sağlık problemlerinden endişe duymalısınız. Bu yüzden çocuk, okul öncesi hatta okul sonrası dikkatli bir şekilde beslenmelidir. Onun her aldığı gıda hem gelişimine yardımcı olacak hem de sağlıklı büyümesine vesile olacaktır. Türkiye de sağlıksız çocuklar günden güne artmaya devam ediyor. Onların ne kadar mutsuz olduğunu tahmin edemezsiniz. Daha oyun çağında iken, aşırı şişman olduklarından diğer arkadaşları ile oyun oynamaya girişemiyorlar. Daha sonra da içlerine attıkları bu üzüntü onların daha hızlı hasta olmasını sağlıyor. Çocuğunuz üzülmesin. İdeal bir kiloda olarak hayatını mutlu yaşasın. Onun için yapacağınız en iyi disiplin abur cubur engellemeniz olacaktır.